Кузня вашої
фізичної форми
Професійні тренування для людей, які цінують здоров'я та активне довголіття. Створюємо міцність тіла і духу в будь-якому віці.
Чому обирають murkabell
Кожне тренування - це крок до сильнішої версії себе
Розвиток сили
Поступово збільшуємо м'язову масу та функціональну силу. Відчуйте, як ваше тіло стає міцнішим з кожним тренуванням.
Витривалість серця
Покращуємо роботу серцево-судинної системи через кардіотренування. Ваше серце стане сильнішим та витривалішим.
Внутрішня мотивація
Формуємо здорові звички та позитивний настрій. Кожен день стає кроком до кращого самопочуття та впевненості.
Типи тренувань
Обирайте напрямок, який підходить саме вам
Силові тренування
Робота з вагами, тренажерами та власною вагою тіла. Зміцнюємо м'язи та кістки для активного довголіття.
Кардіотренування
Бігова доріжка, велотренажер, еліптичний тренажер. Покращуємо роботу серця та спалюємо калорії.
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування. Максимальний ефект за мінімальний час.
Кросфіт
Функціональні рухи високої інтенсивності. Розвиваємо силу, витривалість та координацію одночасно.
Індивідуальні програми
Кожна людина унікальна, тому ми створюємо персональні програми тренувань, які враховують ваш поточний рівень підготовки, цілі та особливості здоров'я.
Початковий рівень
М'які тренування для тих, хто тільки починає свій фітнес-шлях
Середній рівень
Прогресивні навантаження для розвитку сили та витривалості
Високий рівень
Інтенсивні тренування для досвідчених спортсменів
Персональний підхід
до кожного клієнта
Групові заняття
Тренуйтеся разом з однодумцями та отримуйте додаткову мотивацію
Силові групи
Заняття у невеликих групах до 8 осіб. Робота з вільними вагами та тренажерами під контролем досвідченого тренера.
Тривалість: 60 хвилин
Кількість: до 8 осіб
Кардіо-мікс
Динамічні заняття, що поєднують різні види кардіонавантажень. Ідеально для зміцнення серця та спалювання калорій.
Тривалість: 45 хвилин
Кількість: до 12 осіб
Функціональний тренінг
Вправи, що імітують рухи повсякденного життя. Покращуємо баланс, координацію та загальну функціональність тіла.
Тривалість: 50 хвилин
Кількість: до 10 осіб
Цінові пакети
Оберіть зручний для вас формат тренувань
Місячний абонемент
- Безлімітні тренування
- Групові заняття
- Індивідуальна програма
- Заморозка до 14 днів
Онлайн тренування
- Живі трансляції
- Записи тренувань
- Чат з тренером
- Гнучкий графік
🎁 Безкоштовне пробне заняття
Спробуйте наші тренування без зобов'язань. Познайомтеся з залом, тренерами та атмосферою murkabell.
Записатися на пробне заняттяЧасті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про тренування у murkabell
Чи підходять тренування людям після 50 років?
Абсолютно так! Наші програми спеціально адаптовані для людей зрілого віку. Ми враховуємо особливості організму та поступово нарощуємо навантаження. Багато наших клієнтів починали тренування саме після 50 років.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?
Для початківців рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень з днями відпочинку між ними. Поступово можна збільшити до 4-5 тренувань. Головне - регулярність, а не кількість.
Що потрібно мати для тренувань?
Зручний спортивний одяг, кросівки та рушник. Пляшку для води можна принести свою або купити у нас. Все необхідне обладнання є в залі.
Чи можна тренуватися при хронічних захворюваннях?
Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком тренувань. Наші тренери мають досвід роботи з людьми з різними особливостями здоров'я та можуть адаптувати програму під ваші потреби.
Як швидко буде помітний результат?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних тренувань: покращення настрою, сну, загального самопочуття. Візуальні зміни стають помітними через 6-8 тижнів постійних занять.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, місячний абонемент можна заморозити до 14 днів на місяць з поважних причин (хвороба, відрядження). Заморозка оформляється за день до планованої перерви.
Почніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для консультації та запису на пробне заняття
Почни тренуватись вже сьогодні!
Не відкладай на завтра те, що можеш зробити сьогодні. Твоє здоров'я та активність - найкраща інвестиція в майбутнє.
Розпочати зараз